『プロテイン飲んだ方がいいの??』|岡山県の完全予約制パーソナルトレーニング

『プロテイン飲んだ方がいいの??』

2020年03月28日 20:44:13

よくお客様にご質問されるのでお答えします。

【 運動後やトレーニング後30分以内に摂取するのがおすすめです! 】

なぜかと言うと…

運動後やトレーニング後のカラダは様々な筋肉細胞が傷ついてる状態です。

『筋肉が傷つく』と聞くと驚いてしまうかもしれませんが、筋肉にアプローチするトレーニングをしていれば傷つくのはある意味当然のことです。

傷ついた筋肉はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。

そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをおススメします。

また運動後のカラダは大量にエネルギーや栄養素を消費したために一種の飢餓状態です。

その状態にプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されるんです!!

つまり、運動後は栄養素のエネルギー吸収率が上がるためプロテインを飲みましょう♪

プロテインはあくまでもサプリメントです。
食事の置き換えなどはしないようにしっかり食事からタンパク質をとってくださいね。

プロテインは

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