1ヶ月の成果|岡山県の完全予約制パーソナルトレーニング

1ヶ月の成果

2019年07月13日 15:32:56

19/6/11 ~ 19/7/11
30代 女性 身長155㎝
体重43,6㎏    ⇨ 42,2㎏   マイナス1,4㎏

筋肉量31,4㎏    ⇨ 31,3㎏   マイナス0,1㎏

骨格筋量17,7㎏   ⇨ 17,6㎏   マイナス0,1㎏

体脂肪量10,2㎏   ⇨  9,0㎏   マイナス1,2㎏

体脂肪率23,3%   ⇨ 21,2%   マイナス2,1%

ウエスト 63㎝    ⇨   59㎝   マイナス  4㎝
ヒップ  85㎝    ⇨   84㎝   マイナス  1㎝

最初のカウンセリングでカラダにメリハリが欲しいと言われていたのですが、わずか1ヶ月でウエストが締まり、メリハリのあるボディラインになりました。

食事は以前よりボリュームを増やしおかずを中心にアドバイスし食べてもらってます。
筋肉量を維持し脂肪量だけ減らすことができてます。

次の目標は減った脂肪分を筋肉にし、疲れにくいカラダづくりを目指しています。 
   
1ヶ月の成果

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