約20日間の成果|岡山県の完全予約制パーソナルトレーニング

約20日間の成果

2019年07月05日 19:38:09

INBODY19/06/07 ~ 19/06/28   トレーニング指導4回

女性 30代 身長161㎝

体重   53,6㎏ ⇨ 53,1㎏    マイナス0,4㎏

筋肉量  36,4㎏ ⇨ 37,6㎏    プラス1,2㎏

骨格筋量 20,9㎏ ⇨ 21,6㎏    プラス1,2㎏

体脂肪量 14,9㎏ ⇨ 13,2㎏    マイナス1,7㎏

体脂肪率 27,8% ⇨ 24,8%    マイナス3,0%

ウエスト 77㎝   ⇨ 72㎝      マイナス 5,0㎝
ヒップ  90㎝     ⇨ 87㎝      マイナス3,0㎝


トレーニング指導はもちろん。

1日3食しっかり食べ,糖質や脂質、タンパク質の栄養バランスと摂取するタイミングやボリュームなど細かなアドバイスをしています。

その人にあった生活スタイル、習慣、とりまく環境などを加味してアドバイスさせて頂いています。

約20日間という短い期間ですが、このような成果がでております。

今後に期待していてください☺

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